توصیه محققان استرالیایی؛
تأثیر فعالیتهای کوتاه روزمره در افزایش طول عمر
به گزارش خرید و فروش حیوان خانگی، مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیتهای کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود.
به گزارش خرید و فروش حیوان خانگی به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان فعالیت بیشتر از ۲۵۰۰۰ نفر را در بریتانیا ردیابی کردند که همگی دارای ابزارهای بودند که حرکت آنها را تا فاصله ۱۰ ثانیه زیر نظر داشتند.
محققان دریافتند که فعالیتهای کوتاه مدت کمتر از ۱۰ دقیقه سبب کاهش قابل توجه حملات قلبی و سکته مغزی و همینطور مرگ به هر علتی می شود.
«متیو احمدی»، محقق ارشد از دانشگاه سیدنی در استرالیا، اظهار داشت: «مزایای افزایش سلامتی که آنها دریافت نمودند، همگی از فعالیتهای زندگی روزمره مانند بازی با کودکان، باغبانی و کارهای خانه ناشی می شد که در فواصل کوتاه با شدت شدید همراه بودند.»
وی در ادامه اضافه کرد: «مطالعه ما نشان داد که مزایای سلامتی که به صورت سنتی به فعالیتهای مبتنی بر ورزش نسبت داده می شود را میتوان از راه فعالیتهای روزمره هم به دست آورد. این یک یافته خوب بود، بخصوص برای بزرگسالانی که نمی توانند به صورت منظم ورزش کنند.»
پژوهشگران دریافتند باآنکه حتی فعالیتهای کوتاه مدت هم مفید است، اما هر چه مدت زمان طولانی تر باشد، شرکت کنندگان در وضعیت بهتری قرار دارند.
در مقایسه با افرادی که فقط یک دقیقه یا کمتر فعالیت داشتند:
افرادی که به صورت منظم ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت داشتند، ۵۲ درصد کاهش خطر مرگ زودرس و ۴۱ درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
کسانی که به صورت منظم بین ۳ تا ۵ دقیقه فعالیت داشتند، ۴۴ درصد کاهش خطر مرگ زودرس و ۳۸ درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
افرادی که ۱ تا ۳ دقیقه حرکت داشتند، ۳۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام و ۲۹ درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته بودند.
یافته ها نشان داد که شدت فعالیت مهم می باشد.
منبع: petfind.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب