کنترل وزن و لاغری با روزه داری صحیح به گزارش خرید و فروش حیوان خانگی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در وزارت بهداشت با تاکید بر این که ماه رمضان فرصتی مناسب برای کنترل وزن است، سفارش کرد افطار به شکل تدریجی و سبک مصرف شود. احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه این وزارت خانه در گفت و گو با گزارشگر خبرگزاری مهر بر ضرورت کنترل چاقی و اصلاح الگوی تغذیه ای خصوصاً در ماه مبارک رمضان تاکید کرد. وی ضمن اشاره به این که روز جهانی مبارزه با چاقی ۱۶ اسفند در تقویم جهانی ثبت شده است، عنوان کرد: به سبب تقارن این روز با ماه مبارک رمضان، مراسم امسال یک روز زودتر انجام شد تا از ظرفیت این ماه برای افزایش آگاهی عمومی استفاده گردد.چاقی؛ زمینه ساز بیماری های مزمناسماعیل زاده افزود: چاقی عامل زمینه ای خیلی از بیماری های غیرواگیر همچون دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا است. اگر بتوانیم حتی گرایش فزاینده چاقی در کشور را متوقف نماییم، گام بزرگی در جلوگیری از این بیماریها برداشته ایم.رمضان؛ مجالی برای کنترل وزنوی با اعلان اینکه ماه رمضان می تواند فرصتی مناسب برای مدیریت وزن و کاهش چربی بدن باشد، اضافه کرد: نوع و میزان غذایی که در فاصله افطار تا سحر مصرف می شود تعیین کننده است و در صورت رعایت تعادل، این ماه می تواند به بهبود وضعیت تغذیه ای افراد کمک نماید.توصیه های تغذیه ای برای افطارمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه سفارش کرد: افطار با یک لیوان آب یا چای کم رنگ و یک تا دو عدد خرما شروع شود تا قند خون کم کم تنظیم شود. بعد از آن مصرف سوپ، آش یا غذاهای آبکی سبک پیشنهاد می شود. وی تاکید کرد: وعده شام باید سبک باشد و از مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب و حجیم پرهیز شود. نان و پنیر، سبزیجات و غذاهای پختنی کم چرب انتخاب های مناسب تری هستند.اهمیت حذف نکردن سحریاسماعیل زاده همین طور با تاکید بر اهمیت وعده سحری اظهار داشت: حذف سحری می تواند موجب افزایش اشتها و پرخوری در افطار شود. سحری باید شامل نان سبوس دار، منابع پروتئینی مانند تخم مرغ یا لبنیات، سبزیجات و آب کافی باشد. همین طور باید از مصرف غذاهای خیلی شور، چرب یا شیرین که سبب تشنگی و گرسنگی بیشتر در طول روز می شوند، خودداری کرد. او در آخر اظهار داشت: با استمرار برنامه های آموزشی و همکاری دستگاههای مختلف، روند رو به افزایش چاقی در کشور کنترل شده و گام مؤثری در پایین آوردن بار بیماری های غیرواگیر برداشته شود. حرف آخر اینکه وی ضمن اشاره به اینکه روز جهانی مبارزه با چاقی ۱۶ اسفند در تقویم جهانی ثبت شده است، اظهار داشت: به جهت تقارن این روز با ماه مبارک رمضان، مراسم سال جاری یک روز زودتر انجام شد تا از ظرفیت این ماه برای افزایش آگاهی عمومی استفاده گردد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه سفارش کرد: افطار با یک لیوان آب یا چای کم رنگ و یک تا دو عدد خرما شروع شود تا قند خون کم کم تنظیم شود. 1404/12/01 12:06:37 5.0 / 5 4 تگهای خبر: آب , آموزش , بهداشت , بیماری این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط افزایش دو برابری استانداردهای خدمات طب ایرانی برگزاری نشست اجرای نهمین پیمایش ملی عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر نگرانی پرستاران تازه کار از استرس شغلی و فشار کاری چه کسانی بیشتر در معرض خطر تومورهای مغزی هستند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۵